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任何人能成功都来源于他拥有非常好的体能。台湾巨富王永庆一贯坚持持续运动的习惯,他说:"你必须学习如何将体能保持在颠峰状态,才会有颠峰表现。" MC@kM%Z
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谈到体能,我们说说运动。很多人会感到遗憾,他们知道要运动,他们想要运动,他们曾经运动过,可是他们现在都不再运动了。 n1?>i#2
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一般人都不太运动,主要是因为他们曾经一没时间,二是肌肉会酸痛。 SF6 I-W
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然而到底要怎样做呢?事实上很简单,我一再地提到,你必须找一些自己喜欢做的运动,它不受任何天气的因素或是环境的影响。 B5dVjIeZl
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假如你不运动的话,你不可能拥有健康的身体。所以运动是一定要,而不是应该要,不是希望要,也不是想要,是你必须做的事情。所以从现在起定一个时间,每天在几点到几点,你要做什么样的运动。 FzNPp>^
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世界上最好的运动,就是有氧运动。而世界上最好的有氧运动就是: n%$DN_.
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一是散步; %,_7l,#w
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二是游泳; B:SZRL7h!
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三是慢跑; M! V/a+U+b
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四是骑单车; G@?+W}R
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只要坚持下来你就会喜欢运动。运动只有愉悦而没有痛苦,会让你感到前所未有的活力。 wUV ::c(
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来源:成功励志频道
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