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日志文章


2012-05-10

八个坏习惯,让孩子越来越笨

坏习惯1:长期饱食 Ur{isR&&Z  
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  现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。 x?8f_$\T  
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  坏习惯2:轻视早餐 s\ DN2CDt'  
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  不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。 \ ~s`k1Yn  
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  坏习惯3:甜食过量 \BS"G(  
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  甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。 6Rv s4gR>  
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  坏习惯4:睡眠不足 8'cgP,f  
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  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。 1zl  
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  坏习惯5:少言寡语 5(~I:Ss C  
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  大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 {7h ,^rZ;  
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  坏习惯6:空气污浊 IX+}j7*  
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  大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究学习环境的空气卫生。 K Q[ju5  
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  坏习惯7:不愿动脑 e-#xQJUwJ  
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  思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。反之,不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。 Q`hy4V  
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  坏习惯8:带病用脑 @rTI3m2${  
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  在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。 5p5r1|sw  
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