日历

2025 - 3
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«» 2025 - 3 «»

存 档

日志文章


2009-09-16

午后休闲时光63

tYcM7  
c;;yVn  
提高生活质量 gpYr^M*%  
1pOeq #@  
17#,! 6]  
&Uf3 >TN  
烟民身体健康自测工具 4 O{D/EAX  
H][ 0yT2  
所有烟民都知道吸烟有害健康这个道理,却依然每天孜孜不倦的吞云吐雾。时间久了,可能会出现一些咳嗽吐痰的症状。如果您开始担心自己的健康状况,不如按照这里的两个测试,测一下自己的健康状况。 L);G<3Wo  
(n#g(gL  
不过,这个测试只能作为健康标准的一个参考,如果各位烟友们明显感觉到身体不适的话,一定要去医院看看。身体是革命的本钱,保护好自己的身体才能谈其他的事情啊。 @U=)h$o  
Ri)WaOXT  
@V%*Quj3U  
g`If@2.m[i  
测试一:根据烟的味道测试身体状况 |d2XtqF  
"4Y/v q  
吸烟爱好者的身体状况决定吸食烟草的味道,具体如下: #om<9"Rq  
@ }e  
Q*.KS5  
1K7=EHD  
味觉(消化系统、呼吸系统) x2&*-5-$  
P$tZ(ES1  
甜味——说话说的太多的时候 v#,hWd.#G3  
}@:nQu'O+r  
酸味——消化不良 `: (6=  
(L c pDnO  
苦味——肝火旺 '?@ kwo  
ZQ.n+f  
mY8Q f](=  
C~D\H a{  
感觉(神经系统、循环系统) eSE)4J%O  
H5p-h; 7-  
涩——精神状态不佳 GFu" hV-  
4<wEBIeT[!  
呛——大脑供血不足,过度劳累 qSLX`\&W]  
.- yMWE2  
麻——神经系统病变 7m<>.  
I l(|  
zo2cDtv 1  
h7J:awoA  
在烟草产品的质量没有发生变化的情况下,你吸食过程的感觉发生明显的变化,并且连续时间超过一个星期,请到医院检查身体!吸烟过程中烟草制品味道的好坏,除了烟草制品的质量因素以外,吸烟爱好者的身体状况将反映烟草制品的味道上。 J kSJ  
)xIm: M_  
ep$&Q`Y?(  
Y_E `  
在烟草制品中,能够对人体产生明显作用的主要是烟碱和香气,而人体对于烟草吸食过程中反映最直接的是PH值。人体PH值的变化既是身体变化的前兆。 :/LcZ0Mct  
B60@ DRtKl  
Bf5k?;*z  
4[T>"Rz},P  
人体最佳的含水量为体重的61%,也就是说当人体的含水分量,达到标准状态的烟草的吸食口感最好,所以,当你吸食的烟味道有所改变的时候,最好检查一下自的身体状况。 iy;`=|2)  
z<WWF3%  
y@A7qC.Vz  
S3t\9H  
测试二:吸烟VS健康测试 -Kj.TH(ps  
r<= QT;9E  
!Vk-qi#f  
HeHQM D`]  
鞠躬VS心脏 #^5`q6H9i  
X~8y+R`R`  
测试前先静坐五分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做二十个(频率适中),测得脉搏数B;休息一分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,减两百,再除以十。 ii|o^4_'[  
$~W'v2A  
得出的结果在0~3之间,说明心脏强壮;在3~6之间,说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了,若是在12以上,还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动,并注意心态的调试。 `J@YWg\  
O'sUbf1  
Z@&s.L9  
#lus64A%  
单脚立VS人体老化 `t>cHrTG  
CR.khl{U  
被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断老化程度。测定标准为:30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长,老化程度越慢。未达标准者,你的生理年龄已经高于你的实际年龄了,需要保养身体,保持心情愉悦。 )PS/ f2  
d5?Zz(q  
c$74zx  
< !;aJ  
屏气VS肺 F :g2K@G^c  
xnM8\x08^  
虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸,但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候,先深吸一口气,然后将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多长时间,当然是越长越好。如果在三十秒以上,就说明你的肺很健康;能达到一分钟,你的肺就十分强壮了。一个二十岁左右的健康人,甚至可以持续屏气90~120秒,想提升肺的质量,可以在空气良好的环境里做深呼吸,并主动咳嗽,这样可以排出沉积在肺中的杂质。 " 8\Cb  
3+)A W}  
j99P1*  
M7~\ H#n3  
爬楼梯VS体力 Z653n  
jfR)G-  
以5层楼为限,30岁左右的人,一步迈两层台阶,能快速登上5层楼,仍觉得轻松,说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼,中途不休息,不用借助扶手,没有明显的气喘现象,说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人,如果气喘吁吁,心跳加速,说明体力较差;登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应加强锻炼。 vAF7b#Z}Eb  
F~&]6w6  
/3 ~R+\  
`2!< 8  
腰臀比VS肥胖 #?uKiRl:  
qrc|BLZO  
女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来,于是天天叫嚣着“减肥减肥”,殊不知最要命的不是肥胖,而是由此带来的心血管疾病。 TH{*_ Y  
[Wo&:A @{  
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立,男性腰围和臀围的比例应小于0.8,女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准,女性腰臀比在大于0.85时,就有发生心血管病的危险,应注意从饮食和运动上调理。 +_K84@  
?ve)ms  
'CK4 zaLO&  
P&e^_S#   
仰卧起坐VS妇科病 S:'njvi  
6:vA^B  
预防妇科疾病可以用锻炼腹肌的方法,最适宜的莫过于仰卧起坐,让肚皮下面的零件都跟着运动起来。30岁以下,仰卧起坐的最佳成绩应为45~50个/分钟;30岁最好做到40~45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25~30个/分钟。 b# TxLJX{?  
U7lPP$[y&  
腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害,除了塑造身材、预防盆腔炎等各种妇科疾病,还可以提升性生活质量。 _| ,(Zr^%  
3Xg\tu  

来源:中国企业员工互动平台健康养生 t;~NLAO  
k5\D7  
M>!XPU{  
在思考中前行 .f;y] MI  
j3m:AVK  
              }!<3d5AG,  
pBp.V]  
为只打半壶水叫好  2zF :0}1"  
AH+CCCF-V  
  “节约好像针挑土,浪费犹如水推沙。”一张纸,一滴水,一度电,一滴油,一团棉纱……能创造多大经济效益?  x V;H   
q>~,Ii:  
 日前,笔者参加了中石化胜利油田孤东三采中心召开的“我的节约小窍门”经验交流会,发动职工为节能降耗献出自己的“小点子”、“小窍门”、“小绝招”。  -CeE.Zw@yO  
:k`|#<u  
 在经验交流会上,一名打字员介绍了她的经验:在WORD文字编辑状态下节约用纸的“小窍门”可以这样:一是设置合理的页面距。将上下左右均设置为2cm,既不影响美观,也可节约页面。二是设置合适的行距、字体、字号,将“行距”设定为“固定值”22磅左右,可适当调小字号如五号字,可减少打印纸张。三是正反面打印,对已经单面打印的纸可以重复使用。四是有选择地打印。要充分利用无纸化办公系统,一般文件通过网上传输不需要打印,重要文件经领导审阅后才打印。这样一来可以提高文稿编排水平,二来可以节约用纸,可以说是一举两得。她还笑着说:“这不,前几天召开的二季度经营分析会,我把工作汇报材料字号调小,看起来可能没有原来那么舒服,但帮大家减轻了翻页的负担呢。”  NVhWy0Rk  
=tB-FEF  
 另一名职工介绍了她的节约小点子。她的做法说起来再简单不过了,就是打水只打半壶,当问及为什么只打半壶水,她道出了其中的原委:主要是因为每天早晨打水的时候,经常看到有些壶里都剩了半壶水,这样都白白地倒掉,浪费掉了宝贵的纯净水,也浪费了烧水的电。  D`NU x3g[  
JVU%tdI;,  
 喝多少,打多少,开会时将喝不完的水带走,打印用两面纸等等,都成为了该企业开展节约活动的重要内容。据了解,一年下来就可节省各项开支近50万元。这些节约的“小点子”、“小窍门”事情虽小,都是些不大起眼的细节,但细微之处见精神,重要的是彰显了可贵的节约精神。用职工的话说:“事情虽小,但把身边的节约小事当成习惯来做,就能‘捡到宝’啊!”  aT7I0O\ld  
cYS(Oiz  
 笔者认为,要做到上述“小点子“、“小窍门”介绍的那样并不难,难的是天天做到,难的是成为大家的行为习惯。涓涓细流汇成河,泉流万千必成川。但愿我们大家都能够从节约的仅仅是半壶水里读出这样的内涵:节约从我做起、从点滴做起、从细节做起。  (赵华 ) >++(36r?P  
<|V}YiOzw  
来源:中国企业员工互动平台观点思路 m@Nw$I|r  
D^hXxA  
!&fIAg"b,  
诚信 .E~3cTH-s  
Hv`gMW4g  
   一个顾客走进一家汽车维修店,自称是某运输公司的汽车司机。“在我的帐单上多写点零件,我回公司报销后,有你一份好处。”他对店主说。但店主拒绝了这样的要求。顾客纠缠说:“我的生意不算小,会常来的,你肯定能赚很多钱!”店主告诉他,这事无论如何也不会做。顾客气急败坏的嚷道:“谁都会这么干的,我看你是太傻了。”店主火了,他要那个顾客马上离开,到别处谈这种生意去这时顾客露出微笑并满怀敬佩的握住店主的手:“我就是那家运输公司的老板,我一直在寻找一个固定的、信得过的维修店,你还让我到哪里去谈这笔生意呢?” =YW:?t  
  面对诱惑,不怦然心动,不为其所惑,虽平淡如行云,质朴如流水,却让人领略到一种山高海深。这是一种闪光的品格——诚信。(作者转载遗失) [ OVyWAC  
1S{ynm  
P,Q)zSw  
%LqI.T  
7*N,PV_  
视觉享受 g BO9^].  
Nyv@:p^_N  
Ø      【独家报道】实拍风暴席卷金门大桥 FkMEI"6]  
x=w  ^\  
Ø      【独家报道】揭幕:神奇的交互式360度的银河系 o }G[drOJ  
?A4P&\'b  
热心参与 EJf1@O  
/Bh^T\/  
²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 D&[fJi  
D[dIlbql  
²      中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) Sj!9 *xd-  
:W]^($  
²      共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 *ipj7YZ"5  
^y>jzp,X  
²      “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 t1CVO0 X"Z  
w/76.iu  
²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 Z>U(G=@  
vBH)Xr  
²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 9\ [x2  
66-K$Suf9  
²      “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 x*n_f(D  
d?RwunFr  
²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 cbiIA9  
c eh  
²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 ob I?9  
P'9!?5  
²      关注班组团队中的“细胞” wZSM7.V%Z  
Y5nB[,?X|  
²      《企员视点》与大家见面了 >h&XvYcD][  
8$\b]</  
²      平台第六批版主招聘火热报名中 ^F=rK}5,E  
hha N \}V  
²      关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 &" Ttd[9  
-)8d4@:  
²      实话实说------话题有奖征集启事 SmVj>>+)A  
'f;0PqS  
²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) ;y-<Mo0Ls  
h& r"& s  
²      “祝福我的老师”平台会员留言处 f4 Ou5Yf  
!|jJl(f}  
sKaDBObKV  
L:j<Gz  
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php 9%9yAnTL  
A,}r?1cn  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(0) |  浏览(20016) |  收藏