锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ AXTj a{{  
[hO;ZnNZ 5  
天麻芸豆蛤蜊汤 Mfp"Q<
o  
LKJXcrF  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 sO9vzCCA[  
~]91wvS|Z  
做法： xGnS.Doe  
:R^n.QKS  
1、芸豆洗净切段备用。 vcJVd
-L  
3IGP?$mq  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 c0Zp_:D  
~s xP!  
3、转文火煲20分钟。 *:Oo/8  
]J*yluY/  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 "pl?X%IH{C  
?7nXs7dh2  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 ]9
_F{}  
=f>[afT  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 2 #ZW.F  
vh$^g)h8L  
芦笋鸡丝汤 DK F]
v  
McF9Fb8m  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 Iq vhG{  
\J*;{wO  
做法： =k$(KX=  
X#i*ZatG  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； 5l) E"WA  
`=G/aW=
 
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； OCyC</bE  
_mHM$%^ZF  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； g6J@;a|k  
!0KwZA";  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； D,P])1V8  
= 72+/GT  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 k12G[Q<  
m
3 Zt#,  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 SjnnX|0?  
N(*k)hl  
芙蓉翠衣黄瓜汤 T{}K|VqI  
=o\0Ke5/R  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 ^E((FmT!  
UjQL~&"  
做法： 57PpA&jQ  
5j4#f("\  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； u+D]/Y; 4  
3 24LI@  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； J{EK9k'=  
g^|Hv+{CK  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； abhu>IsM  
{o;K?}gz  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 h0;6Q^4  
V]Cn:BK#  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 <jRf)@tC@  
X
$e"C~q  
南瓜红萝卜汤 S<j[e~ @  
yh~\8Hd  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 nd6|qGQ,(f  
G_#zw  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 $3{VUA2  
<TrIgMkQ  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 q]lE!O^  
%iXrk<*p  
解毒美白汤 VF?5GnA<<  
>X*_2zXG  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 #Zf<D}]#j  
n= y8Zy[k  
做法： r1HCExz^T  
oMJ'h'B  
KPUZ &4l~  
q<n'a@c+  
kzjv<u*  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 }82y-Ngg  
* V?S+(  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 1lE|"j8hU  
 Ybb/_"  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！