7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 g"yK{0A92
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第1招:多吃纤维食物 Q_Z]xH#
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代表明星:摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 )r$Vi
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特质:对节食和运动(运动食品)很积极,平衡是成功的关键。 hBv%} lp5
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建议:因为消化(消化食品)系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全瘦身。 kDOWRI3^q
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――食谱―― P)M #!84
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第一天: ,\ *G 3
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早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 A4PhUl
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午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 l[r 'i@Y
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晚餐:一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 *pdI*:*Cf
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第二天: "dInuJ&=
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早餐:半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 Z5@ dsE=}
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午餐:由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 F<>x /Z
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晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 RkBf]h
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第三天: 7DPm{RzE
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早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥。 o:?Cx ?
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午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 re+@5
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晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 j~S;H
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第2招:菠菜吹起硬汉、美女 TADxr;
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代表明星:影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 RN-<#i{c
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特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥(减肥食品),但为了外貌好看,最终仍将选择节食。 Z\nJAvN*K)
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建议:含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 H< |